- Utiliza una agenda (donde escribas objetivos claros diariamente – de corto, mediano y largo plazo). Sé extremadamente claro.
- Programa y gestiona reuniones sociales, aunque en principio te resulte dificultoso y te averguences. Debes literalmente multiplicar tu exposición social para vencer tus problemas de motivación.
- Efectúa una sesión (por lo menos una) diaria de meditación y visualización. Puedes utilizar estas herramientas para comenzar. Tu objetivo (escríbelo en la agenda) es estar meditando diariamente de modo natural en menos de 2 meses.
- Busca e identifica (haz una lista!) 20 pequeñas cosas que hacen a tu felicidad personal, cosas que no todo el tiempo te detienes a reconocer y cuya existencia te reconfortanda. Proponte repasar mentalmente (imágenes incluídas) esa lista de manera diaria.
- Haz ejercicio. Dale un motivo a tu cuerpo para fabricar las “drogas naturales”. El ejercicio debe ser verdaderamente sagrado para ti – no puede pasar un día sin que lo efectúes, y los efectos en la motivación comenzarán a verse en el muy corto plazo.
- Ten (consciente y voluntariamente) gestos de gentileza y bonhomía con desconocidos, no importa cual sea la situación. Prepárate para despojarte de algo personal si hiciera falta. Dales cualquier ayuda, cualquier gesto que te valiera su bendición. Te recomendamos ver el nuevo filme “Yes Man” para comprender el principio.
- Cuando experimentes un paroxismo emocional positivo (euforia, alegría y ganas de hacer cosas) toma una MUY buena nota en tu memoria de los componentes de ese estado mental. Procura grabarte con detalle las sensaciones que experimenta tanto tu cuerpo como tu psique, y dite a ti mismo/a “yo puedo enseñarme a inducir este mismo estado en cualquier momento que yo quiera”.
