domingo, 9 de octubre de 2011

¿Cómo vas de autoestima? Hazte una revisión.

Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar constantemente en forma negativa. Tienen miedo de cometer errores y viven con una constante frustración e insatisfechos con su vida en general.

Otra de las características de la baja autoestima es la tendencia de vivir a la defensiva y siempre sospechando de los demás. No ponen límites en sus relaciones porque tienen miedo de ser abandonados.

Este miedo de ser abandonado y especialmente el miedo a ser herido es una importante característica de la baja autoestima.
El miedo al cambio, miedo de estar solo y comunicación evasiva es otra manera de manifestarse.
 

¿Te suenan algunas de estas características? Pues aquí van algunas mas:
  • Sentirse y actuar como una víctima. Esperar lo peor. El "todo me pasa a mi".
  • Juzgar constantemente . Esta tendencia de juzgar constantemente es porque los hace sentir superiores a los demás. Vemos antes "paja en ojo ajeno que viga en propio".
  • No cumplen acuerdos y no creen en ellos mismos. Por eso no son fieles a sus propias palabras.
  • Incapacidad de ser naturales y actuar espontáneamente. La rigidez, la inamovilidad prima en su vida.
  • Exageran, pretenden y mienten a causa de su inseguridad. Creen que van a ganar algo.
  • Se sienten avergonzados de sí mismos, siempre le echan la culpa a los demás y son muy críticos. Solo buscan errores y faltas fuera, nunca dentro.
  • Quieren que los demás los vean como buenos, siempre estan buscando la aprobación de los demás porque tienen miedo de ser rechazados. Complaciendo creen que ganan cariño o atención, y a veces pierden el respeto de los demás.
  • Son pesimistas y negativos. Con todas las situaciones en general, y las que les implican directamente en particular.
  • Siempre racionalizan por miedo al cambio. Se trata de no salir de la zona de confort. "Virgencita que me quede como estoy".
  • Perfeccionistas, por miedo al fracaso y cometer errores. Tienen grabado que el error es malo, no un ensayo de la experiencia, sin más.
  • Dependientes, buscan relaciones emocionalmente destructivas.
  • Tienen adicciones, son compulsivos y padecen de desórdenes alimenticios, que además generan alteraciones emocionales.
  • No son capaces de manener intimidad en sus relaciones.
  • No aceptan cumplidos ni halagos.
  • Excesiva ansiedad y preocupación.
  • Miedo de conocerse a si mismos.
  • Responden con irracionalidad y están regidos por sus emociones.
  • Falta de propósito en su vida, confusión y falta de dirección.
  • Se sienten inadecuados enfrentando nuevas situaciones por su inseguridad y perfeccionismo.
  • Se resienten mucho cuando no ganan.
  • Muy vulnerables de la opinión de los demás, comentarios y actitudes.

    Una de las características de baja auotestima es el pesimismo.

    Cuando constantemente estamos esperando lo peor, se crea una actitud pesimista. Si esperamos lo peor pensando que alguien nos va a hacer mal o que no lograremos lo que queremos.
    El sumergirse en una actitud pesimista es transformarse en una víctima. La conclusión será que no se puede hacer nada. El ser una víctima es una característica de baja autoestima.

    Tener baja autoestima nos lleva a creer que vamos a fallar y por lo tanto vivimos nuestra vida como pesimistas. Si esperamos lo peor, los miedos y la ansiedad dominarán nuestra vida. Sufrir de constantes miedos y ansiedad lleva a la autocritica negativa y el pesimismo.

El optimismo por otro lado nos ayuda de tener una vida mas positiva y saludable. Si tenemos una autoestima saludable esperaremos lo mejor en todas las situaciones. Y si lo que esperamos de esta situación no sucede, iremos mejor equipados para continuar o mejorarla.


"El pesimista es el que encuentra dificultades en oportunidades y el optimista es el que transforma las dificultades en oportunidades". Harry Trumann.

La autoestima positiva opera en el sistema inmunológico de la conciencia, otorgando resistencia, fuerza y la capacidad de regeneración. Cuando la autoestima es baja, nuestra capacidad de enfrentar las adversidades de la vida bajan. Y si caemos frente a las adversidades, nuestro sentido de valor propio disminuye.

"Nos dejamos influenciar por el deseo de evitar el dolor en vez de experimentar alegría. Todo lo negativo tiene mas influencia en nosotros en vez de lo positivo". Nathaniel Branden.